饱腹瘦身零食 节后减肥不挨饿
信息来源：l-s.cn 时间： 2012-01-31 浏览次数：496
冬天天气很冷，人的身体为了抵御寒冷而不断消耗能量，所以比较容易产生饥饿感，但对于正在积极瘦身的美眉来说，怕长胖不敢吃零食，紧张焦躁的情绪一下子就被调动起来了，那要怎么缓解呢?下面，领客康健网为大家介绍几款饱腹又瘦身的零食，让我们一起来大快朵颐吧。
1.黑巧克力
可可含量在70%以上的黑巧克力，糖份和脂肪的含量都较低，其中的咖啡因有抑制食欲的效果。想吃零食的时候，食用一小片即能产生饱腹感。黑巧克力所含的苯乙安醇还会让脑部产生类似恋爱时的分泌物质，带来快乐满足的感觉，异黄酮成分还能预防水分在体内滞留而浮肿。
2.低脂酸奶
低脂酸奶富含蛋白质和活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，达到排毒瘦身目的。而且酸奶具有较强的饱腹感，能缓解迫切的食欲，以减少下一餐的进食量。
3.葡萄干
葡萄干有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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