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别把炸薯条、花生米当零食

信息来源:l-s.cn   时间: 2012-02-29  浏览次数:475

    长春市王女士咨询:我们家人爱吃零食,请问经常吃炸薯条、花生米等零食对健康有坏处吗?
    解答:吃零食的时间不要跟三餐靠得太近,一般可以选择在上午十点、下午三到四点、晚上夜宵时间;肥胖、糖尿病高脂血症患者尽量不要选择炸薯条、花生米等作为零食
    水果最好饭前吃
    石家庄市刘女士咨询:我看报道说水果最好饭前吃,请问饭前吃水果有什么好处呢?高血糖和糖尿病患者怎样选择水果?
    解答:大多数人都喜欢饭后吃水果,饭后胃内食物堆积,会严重影响到水果的消化和吸收,因此最好是选择在饭前食用。每天食用水果量2~3个,不能过多。而对于高血糖、糖尿病患者则可以选择低糖水果:一块西瓜、半个苹果、半个梨、猕猴桃、草莓、柚子等,而香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等高糖水果最好不要食用。
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