中午趴桌睡一觉 上班族易得“零食病”

    上班族的生活什么样？8小时对着电脑工作，缺乏运动，经常喝饮料，吃零食，不喜欢喝水，午饭马马虎虎，中午趴在桌子上睡一觉……这些上班族的时尚习惯，对身体都有害。
    零食病
    一周200元零食顶替午饭
    32岁的小西虽然年纪不小，却是名副其实的“小资”。她是一家传媒公司白领，月收入不菲，喜欢一切时尚元素。
    小西酷爱零食。每周她都要去超市选购200元的零食放在单位。她的办公桌抽屉里装满各种零食，背包里也会塞上几小袋糖果和饼干。“虽然单位供应午饭，但我中午只吃小食品。没有小食品，什么都做不下去。”小西说，饭都可以戒，但零食绝不能不吃。“办公楼里几乎每个女生都备着零食，青豆、饼干、多味花生、瓜子、薯片、果脯、鸡爪子……都很受欢迎。”小西说。不过，最近，她偶尔感觉胃不舒服，不知道是不是和常吃小食品有关。
    提醒：近些年，不合格零食危害儿童健康的例子屡屡见诸报端。中国青年网上介绍，生活中的“零食族”大部分是孩子和中青年女性，买零食通常首先考虑是否好吃，却很少关注质量和卫生问题。对此，中国农业大学食品学院教授表示，北京食品安全办2008年1—7月抽检食品中，150多个安全指标不合格的批次中，近七成是零食。记者对北京市工商行政管理局2009年10月—2010年1月的食品抽查结果进行统计发现，几乎每周公布的不合格食品“黑榜”中都有零食。医生说，很多上班族都备有零食，甚至以零食顶替正餐。而零食营养不衡，容易引起肥胖、营养不良等病症。正餐中的谷物、绿叶蔬菜是零食不能替代的。
    饮料病
    一天一大瓶红茶喝出高血压
    近日，25岁的王晨因“突发”高血压而入院治疗。王晨是长春一家绿化公司的财务经理，中学时曾获学校1500米长跑冠军，用他的话说，身体一直“倍棒”，每年体检都非常正常。最近，单位的饮水机坏了，王晨买了8瓶最爱喝的红茶饮料放在单位，代替水。没料到，一周后，他出现了头痛、眩晕的症状。到医院检查，他的收缩压和舒张压都超标不少，医生建议留院观察几天。医生初步确定，王晨的高血压和他短期内大量饮用高糖分的饮料有关系。
    提醒：医生介绍，一个人每天的补水量是8杯水，这个补水量的80%是必须要补水的，喝饮料不能替代。饮料含糖分比较高，喝了以后，会造成营养的不平衡及高血压、高血糖情况。饮料中间都会添加各种各样的添加剂，增加肾脏和肝脏负担。上班族因时间紧张，多喝水、多吃水果和蔬菜的习惯被精简为以果汁和饮料代替，是极端错误的，一定喝白开水，吃新鲜水果。
    午睡病
    趴桌睡严重可致脸变形
    俗话说：“中午不睡，下午崩溃”。朝九晚五的上班族想方设法来解决午睡问题，但最常见的，还是一到午休时间，都集体“卧倒”在办公桌上小憩来解决。
    李女士也是趴在桌上午睡。但是，一直以来有一个问题困扰着她，“都说睡觉有美容的作用，但为什么我每次中午休息之后，总是感觉浑身不舒服，脸色差，而且脖子也不舒服。”
    提醒：对此，专家告诫，头枕手臂趴桌休息，会使得多处神经受压迫，时间久了，视力受损；睡一觉后，会觉得两臂、脸部发麻甚至感到酸痛，时间长了，会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形；脊椎承受到的压力很大，尤其是颈椎可能受伤。另外，趴在桌上，离电脑较近，皮肤受辐射危害大。因此，中午睡觉时，尽量别趴在桌上，找个沙发平躺才解乏。