高招！女性巧吃零食不发胖还有益(1)
信息来源：l-s.cn 时间： 2012-05-22 浏览次数：305
许多女性都爱吃零食，特别是一些小点心更是抗拒不了。大家都认为吃零食会发胖，其实不然，只要不是胡吃海喝，吃的巧妙，不仅不会发胖，还能摄入人体一些必要的元素呢。那怎么吃零食不发胖呢，一起和小编来学学吧。
怎么吃零食不发胖 做好计划和准备
应该提前准备好点心或零食，这样你才不会在想吃些健康零食时，发现需要走10分钟去超市，费时费力而放弃。最好是提前将蔬菜切好，洗好水果，再准备好100卡路里热量的坚果，把这些低卡路里又健康的小吃都装入密封袋里面，做好准备后，饿了想吃零食的时候就会非常方便。
怎么吃零食不发胖 学会正确的组合
千万不要随便抓起饼干就吃，即便它们是全麦的。正确的组合能够让蛋白质和碳水化合物有效搭配，不仅让你产生饱腹感，还能保持血糖的平衡，不会突然升高或降低。营养专家Alexa Fishback建议这么吃点心：每天吃两次，保持它们的热量低于200卡路里，同时搭配吃水果，蔬菜和面包坚果，酸奶或者奶酪。
——本信息真实性未经中国零食网证实，仅供您参考
