少吃零食多吃饭、饮食均衡补点锌

    “宝宝最近吃得明显少了，真不知道该咋办？”“不知道是不是跟天气有关，宝宝吃饭明显不如以前，吃了消食片也不起什么作用。”……近日，健康育儿群中不少家长反映其宝宝有厌食症状，并发愁不知道该如何解决。
    这样的情况
    你家宝宝出现过吗？
    场景1
    看到宝宝不吃饭，妈妈就会焦急万分，生怕宝宝因为营养跟不上而影响发育，于是想尽办法让宝宝多吃一口。
    可是，宝宝一看见妈妈端碗拿勺过来，便会把小脸扭开，甚至选择“逃跑”，情急之下，妈妈甚至不惜扮演各种小动物来哄宝宝，只是，其结果把自己累得满头大汗，也没达到“哄骗”目的。
    场景2
    平时胃口极好的宝宝，突然食欲不振起来，于是，妈妈又拿出自己的法宝消食片、山楂糕等，想着促进一下宝宝肠胃，让其恢复食欲。可是，吃了之后不但没有起到一定的作用，而且宝宝还把这些东西当成了零食，没事就闹着要吃，让妈妈头疼不已。
    究竟该咋办，快来听听专家意见！
    天气热，饮食更要均衡
    夏天对每个人来说都特别难熬，肠胃也会因此受到影响。很多大人因为天气热没有食欲，宝宝也会如此，因此，家长不要因为宝宝饮食的稍微减量而过分担心。
    郑州大学第三附属医院生长发育门诊主任医师王伟介绍，对于3岁以下的宝宝而言，因为表达能力有限，更需要家长细心观察。如果遇到宝宝厌食情况，首先要排除宝宝是否生病了，如果不是，就很可能跟饮食过于清淡有关。
    “很多家长夏季觉得肉类很不卫生，吃多了还易上火，应该多吃清淡的食物，于是，青菜、瓜果成了生活中最常见的食物，鱼、肉、虾等明显减少。但这些肉制品中锌含量很高，如果宝宝跟大人一样只吃青菜，就会导致锌缺乏，出现厌食情况。”
    厌食和消化不良要区分
    王伟介绍，来门诊上求诊的宝宝，大多都有因食欲不好，其家长让其食用消食片的经历。“消食片一般都是消化不良的人食用的，宝宝厌食不等于就是消化不良，家长要改变这一观念。”
    消化不良一般是指宝宝因过度饮食引起的胃肠道问题，而厌食则是宝宝压根儿对吃的就不感兴趣，因此给其吃再多的健胃消食片都没用。
    对吃奶的宝宝，家长更应正确分辨其是否消化不良。王伟说，很多吃奶的宝宝，舌头上都会有厚厚的“白苔”，家长因此判定孩子就是消化不良，其实，厚“白苔”有可能是奶渍积攒的结果，如喂完奶后不给宝宝喝水，就会造成白苔假象。“如果除了"舌苔厚"，还伴随有肚胀、大便酸臭等症状，就有可能是消化不良。”
    要养成好的喂养习惯
    宝宝厌食跟不良喂养习惯也有关系，比如，吃饭不按顿、零食过量等。
    “有些家长总觉得宝宝没吃饱，于是就任其吃零食、糖果，然后等该吃饭的时候宝宝又不想吃饭。”王伟说，孩子一顿不吃饿不着，而吃过多的零食反而会引起许多消化问题。
    好的喂养习惯很重要，家长一定要让宝宝养成定时、定量、定点吃饭的习惯。“宝宝每天吃的饭菜尽量多变点花样，这样不但可达到营养均衡，也能提高宝宝的饮食兴趣。另外，靓丽的餐具有时也会增加宝宝对饭菜的兴趣。”王伟提醒，宝宝厌食时可以给宝宝查下微量元素，如果缺锌的话，要适量补充。