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补身零食可以经常吃

信息来源:l-s.cn  时间:2012-07-25  浏览次数:1535

    现在的人都讲求健康,不是有益身体的东西不轻易放进嘴。采购年宵食品的时候也可以以“进补”为基调,那么就不必要大阵势地煲老火汤、炖补品。
    女性篇:
    女性一般以滋阴养颜的进补方法为主,而补气血是最重要的一环,所以挑选零食也应以滋阴补血为主。
    1、美颜杏仁
    润肺止咳的杏仁有美颜顺气的功效,经常放些原味的杏仁在柜头,沉闷时吃两颗,能令皮肤更紧更漂亮。
    2、补血红枣
    补血健脾的红枣,一直是气血两亏女性的理想平价补品,市面上一些原粒红枣糖及干红枣都有同样的功效。
    3、土茯苓干
    去湿排毒的土茯苓,不仅可以用来煲汤,这种干土茯苓一样有美肤养颜的功效。
    男性篇:
    中医说:“肾是先天之本”,肾也是一切活力的源泉,所以男士们补身应以补肾和补气为主。爱吃肉类的男士,则应多吃些帮助消化的零食,令消化系统更顺畅,吸收得更好。
    1、补脑核桃
    补肾又补脑的核桃最适合现代男士,拼搏之余补补虚耗过度的脑力,更有竞争力。
    2、开胃杏脯
    生津开胃的杏脯有帮助消化的功能,但用蜜腌制的果脯含糖量高,不宜多吃。
    3、降压山楂
    消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食
    4、花旗参糖去虚火
    清热降虚火的花旗参糖,最适合男士,方便易口。
    小朋友篇:
    小朋友一般胃口欠佳,正餐食量少,身体当然不够强壮,所以应该吃些开胃健脾的零食,令正餐的食量增加。
    1、去湿薏米饼
    利水去湿的薏米饼,最适合饮奶及多吃杂食的小朋友当零食,以去除体内多余的湿气。
    2、健脾山楂饼
    开胃健脾、帮助消化的山楂制成小饼,略带甜酸,可以增加饭量。
    3、消滞饮料:橙、黑加仑、葡萄汁等
    开胃消滞的饮料容易入口,带少许甜味又能帮助消化,平时吃得杂食多可以多喝一点。橙汁更含有丰富的维生素C,令身体抵抗力更好。
    老人篇:
    精神气血都走下坡路的老人家,当然要固腰肾,而痰浊气虚也是老人家常有的毛病,因此除痰化气绝对是调理的首要目的。
    1、化痰蛇胆陈皮
    蛇胆有清热解毒的功效,陈皮有化痰顺气之用,老人家稍有咳嗽,可以当作化痰顺气的喉糖服用。
    2、川贝枇杷金桔
    化痰清润的川贝枇杷金桔,一直是传统的化痰润喉的良品,也是老人家可以长备的小食。
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