垃圾食品对孩子的身体有很大的危害，不仅没有营养还对身体有害要让孩子认识到垃圾食品的危害，能自觉抵制垃圾食品很有必要。下边小编来说说哪些食物是垃圾食品？
1、油炸类食品。
对于孩子喜欢吃的汉堡、炸鸡、薯条都是垃圾食品，里含致癌物质，长期使用会破坏维生素，使蛋白质变性。
2、工厂加工肉类食品。
香肠、肉松、肉干等这些食品含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)。里边含大量防腐剂(加重肝脏负担)。所以尽量让孩子少吃或者不吃。
3、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干），这些食品热量过高，营养很低，有的食用香精和色素过多，对肝脏功能造成负担，严重破坏维生素，也是要少吃的！
4、汽水可乐类食品，
这些饮料中含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。而且里边含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。如果想喝可以喝些果汁，用新鲜水果打成果汁这样增加口感，还补充天然的维生素。
5、方便类食品
我知道有很多小朋友都喜欢干吃方便面，或者和家人一起吃泡面，这种面只有热量没有营养的，里边还含有防腐剂、香精之类的对肝不好，尽量不让孩子吃哦！
6、腌制类食品
冬季大人喜欢吃些腌制咸菜这些食品，导致小孩子也跟着一起吃，这些咸菜不仅吃了上火而且还会导致高血压、肾负担较重导致鼻咽癌。而且影响黏膜系统(对肠胃有害)。容易得溃疡和发炎。这些腌制类食品最好别吃，大人也要少吃！
7、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)
罐头类食品一直得到大人和小孩子的喜爱，尤其是水果罐头，但是里边添加很多食品添加剂，有的还有色素，这些对人体没有好处只有坏处，而且热量过多，营养成分低，还破坏维生素，使蛋白质变性。小孩子也最好别吃！
8、烧烤类食品
现在有很多家长带孩子去饭店或者野外烧烤，已经成了家常便饭，但是吃烧烤会导致蛋白质碳化变性(加重肾脏、肝脏负担)。里边含有大量三苯四丙吡(三大致癌物质之首)。你们要知道一只烤鸡腿等于60支烟的毒性。说出来都吓一跳，家长朋友千万要注意别再让孩子吃这类食品了！
9、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
这里边含大量奶油，极易引起肥胖。而且含糖量过高会影响正餐。冬季尽量不要吃，对脾胃也不好。
10、话梅蜜饯类食品(果脯)
含三大致癌物质之一：亚硝酸盐。而且盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。小孩子要少吃！
总之一句话，要避免孩子吃这些没营养的垃圾食品，多让孩子吃纯天然的对身体有好处的水果蔬菜，这样大人也放心了！
