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这5类零食,宝宝吃了更聪明,还猛长个子,很多妈妈却没给

信息来源:l-s.cn   时间: 2019-11-12  浏览次数:41

贪玩爱吃零食,是很多小孩子常有的表现。但很多宝妈在教育孩子时总会说:“少吃点零食,对身体不好!”、“不吃完饭就不给买零食!”、“吃太多零食会影响孩子的身体发育”等等之类的。但小孩子天性单纯,如果爸妈们不给买零食,他看到其他小朋友吃或者动画片里有人吃零食,都会馋的不得了。其实,并不是所有的零食都对宝宝的身体健康发育有害的,以下这5类优质的零食,宝宝吃了以后会更加聪明,还猛长个子,宝妈们可以酌情适度给孩子多吃一些。

一、水果果干

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果干是由水果干燥而制成的,很多水果果干在制作过程中很少加盐、也很少加糖,添加剂也很少,是天然食品。比较常见的果干有草莓干、葡萄干、猕猴桃干、干红枣等。果干在晾干浓缩后,其中所含的丰富的营养元素,比如铁、钾、膳食纤维、花青素等会浓缩在一起,比新鲜的水果更多。

二、坚果

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常吃坚果类的零食,能促进宝宝的大脑发育,能使宝宝变得更加健康和聪明。常吃花生、瓜子、核桃等坚果,可以促进神经纤维腱鞘的形成和DHA的合成,促进智力发育。黑芝麻中的铁和钙含量很高、腰果的硒含量最高、榛子的锰最多,大多数坚果中都含有锌,不管是大人还是小孩,多吃坚果类的零食都有利于补充微量元素。

三、发酵奶制品

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对宝宝来说,酸奶可以说是零食的首选了,富含丰富的乳酸菌,能帮助宝宝调理好肠道的健康,可以预防宝宝腹泻,酸奶中还富含丰富的酶,可以促进消化和吸收,提高宝宝的抵抗力。同时,酸奶保留了牛奶中的大部分营养物质,宝宝适当喝一点是有益身体发育的。还有体积小、能量高的奶酪,能促进宝宝肠胃吸收蛋白质,可以提高宝宝的免疫力,促进钙的吸收,防止宝宝长龋齿。

四、手工零食

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很多宝妈在孩子刚出牙时,就开始做各种小饼干、鸡蛋卷、小面包、小蛋糕等各种手工零食给宝宝吃,不仅选材安全,营养丰富,能满足日常的额外营养需求,给宝宝吃也更健康放心。但很多妈妈因为懒或者其他原因,从没给宝宝做过手工零食。

五、巧克力

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很多家长不让孩子吃巧克力,因为巧克力是甜食,觉得孩子吃了对牙齿不好,不利于孩子的发育。但甜食能让心情变得愉快,宝宝吃巧克力也有利于增强大脑发育,能让宝宝更加集中注意力。

不过,这些零食虽然有利于宝宝的身体发育,但也还是要有一个度,毕竟不是主食,控制时间、控制给宝宝吃的量,不然会带来很多的麻烦。

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