我们大多数的家长都认为宝宝吃零食不好。
但其实对于宝宝来说，吃零食也是很有必要的。
宝宝一般都很好动的，每天需要消耗了大量的热量，而宝宝的胃口又比较小，正餐摄取的热量不能完全满足需要。
因此，每天在正餐之外适当地补充一些有营养的零食，能更好地满足宝宝新陈代谢的需求。
有科学研究表明：宝宝适当地吃一些有营养的零食，是摄取多种营养的一条重要途径。
吃零食的注意事项
1、不要在玩耍时吃零食
在玩耍时，宝宝往往会在不经意间摄入过多零食，或者严重者会被零食呛到、噎到，所以吃零食就要停下来，吃完后再跑动玩耍。
2、吃零食前后要注意卫生
吃零食前要洗手，吃完零食应漱口，从而预防疾病和龋齿。
3、一天不超过3次
次数过多的话，即使每次都吃少量零食也会积少成多。
4、不要把零食当奖励品
不要将零食作为奖励、惩罚、安慰或讨好孩子的手段，时间长了，宝宝会认为奖励的东西都是好的，会更加依赖。
如何科学吃零食
宝宝适当的吃一些有营养的零食，并不一定是坏的习惯，关键在于如何科学地吃零食：
1、吃零食的时间要恰当，最好安排在两餐之间，不要在餐前半小时至1小时吃；
2、在零食的量上要注意适度，不能影响正餐；
3、要选择清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的零食，如新鲜的水果、果干、奶制品等，切忌不要太甜或太油腻。
4、少喝含糖饮料，白水才是最好的饮料，应鼓励宝宝多喝白水，少喝含糖饮料，养成良好的饮水习惯。
这种零食不要让宝宝直接吃
坚果营养丰富，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维等， 酥脆可口，是大多数专家推荐的零食之一，各类坚果也是春节零食的首选。
可是对于3岁以下的宝宝来说，坚果却可能是“灾难”。
坚果通常比较坚硬，对于牙齿尚未长全的宝宝来说很难嚼碎，并且3岁以下的宝宝的口腔对于食物的控制能力比较弱，很容易不小心把坚果误吞进呼吸道中，严重者甚至可能造成生命危险。
家长除了平时要看顾好宝宝外，春节期间，亲戚朋友出于好意给宝宝吃坚果，也一定要温柔而坚决地拒绝。
