女性怀孕之后嘴巴也是特别喜欢吃一些小零食的，但是很多的孕妈妈为了腹中胎儿的健康，所以很多喜欢吃的东西都忌口了。那么在怀孕期间，孕妈可以吃零食吗？其实在怀孕期间适当的吃零食是可以的，但是要有选择性的购买食用零食，这样对于自己和他人来说都是有好处的，今天小编就跟大家一起来，看一下哪些零食是适合孕妈吃的。怀孕期间想要吃零食怎么办？孕妈不妨试试这几种零食！
孕期想要吃零食？孕妈适当吃这几种零食，或许有利于胎儿发育！
第一， 板栗，板栗中含有丰富的营养以及大量对孕妈身体有益的矿物质，所以孕妈妈在怀孕期间吃板栗不仅可以健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，而且还可以消除疲劳的感觉。其次板栗中含有大量的叶酸，而叶酸对于胎儿的神经系统发育有着极大的促进作用，所以在怀孕期间孕妈食堂的蒸板栗也是可以补充到叶酸的。而且板栗中含有丰富的优质蛋白质，而且还含有人体所需的多种氨基酸，从而也有利于提高自身的免疫力，从而更有利于胎儿的健康发育。
第二，核桃，核桃是属于一种坚果类的食物，而且营养价值也特别高，其中含有非常丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物等，而且还有很多的矿物质以及身体所需的微量元素和维生素。所以在怀孕期间，孕妈适当的吃核桃也能够给身体提供各种营养素。而且核桃对于胎儿的大脑神经系统也是非常有好处的。其次在怀孕期间吃核桃还能够有润肠通便的作用，很多的孕妈在怀孕期间，因为饮食方面做出了改变，而且活动量也比较少，所以就会出现便秘的情况，而每天吃上几个核桃就可以起到润肠通便，缓解便秘的效果。
第三，乌梅干，我没看是用户没加工出来的一种食物，在孕期吃乌梅干还可以调理脾胃消化，开拓食欲。但是由于雾霾中含有大量的酸性，可能会刺激到郁闷的微博，所以在孕期最好不要短时间内吃太多的乌梅干，以免刺激到胃部。
第四，葡萄干，葡萄干是一种非常有营养的干果，而且，葡萄干中含有大量的葡萄糖，对于贫血血小板减少也是有着比较好的疗效。去吃葡萄干也能够改善直肠的健康，因为葡萄都含有纤维和酒石酸就能够帮助排泄物快速的通过直肠，而减掉一些垃圾在肠中的停留时间。
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