对于吃货们来说在减肥期间需要克制饮食，简直就是噩梦，所以很多人都会想方设法去找一些适合减肥的人吃的零食，因为在她们眼中这些食物看起来就没有什么热量。但是那些口口声声说可以帮助我们减肥的零食真的有效吗？许多吃过的网友表示“又想忽悠人”，而且这4种很受减肥朋友们欢迎的减肥零食就一定不要吃了，一不小心你就越减越胖了，那是哪4种呢，现在就赶紧跟着小编一起去了解一下吧！
第一种就是普遍人都觉得不仅含有的热量低还可以促进我们的消化从而帮助我们达到减肥效果的乳酸菌饮料。其实在许多说低热量促进消化的这些饮料中，还是含有很多热量的，在那些标签上说的“碳水化合物”就是许多减肥的人都在尽量不吃的。而且它也只有调理肠胃的作用，并起不到减肥的效果，而且大部分的乳酸菌中都加入了白砂糖，所以并没有直接起到减肥的效果，对于食欲不好的人来说还是开胃的好东西，所以这个减肥零食就要少吃了。
第二种就是现在市面上非常多见的“果蔬脆片”，在很多人看来这些果蔬脆片将许多水分糖分都弄没了，肯定很适合减肥的人当做零食吃，但其实这些蔬果片的热量确实非常的高的，因为这些果蔬脆片全部都是经过油炸的，含有的热量自然就很高了，所以想要减肥还不如吃一些低热量低糖分的水果，不仅减肥还健康。
第三种就是各种商店都有买的各种果蔬汁，虽然听起来好像很健康的样子，但实际上商店里的那些果蔬汁含有的糖分是非常高的，跟我们的“肥仔快乐水”可乐也没有很大的差别了，想要通过喝果蔬汁最好自己在家自己榨，不要加任何的配料，这样才能起到减肥的效果哦。
最后一种就是我们经常熬夜后第二天喝的咖啡了。相信很多人都听过这样一句话“咖啡有减肥的效果”，但其实很多咖啡都没有这个作用，而且还有一些咖啡你可能喝多了还会越喝越胖，因为在市面上的一些速溶咖啡都加了很多糖，才能让它不那么苦，所以这类咖啡是不适合减肥的，那喝什么样的咖啡才是可以减肥的呢？只有黑咖啡才可以起到减肥的效果，但是味道也是非常的苦，所以想要减肥还是老老实实的控制自己的饮食吧！
