怀孕的人不能吃零食？时常补充这4种零食有助于孕妇和胎儿健康
怀了孩子的人在饮食方面要多加注意营养物质的补充，也要格外补充的量。随着生活条件的改善，越来越多的人有条件去买营养品，但不得不说市面上这类东西实在太多，大家一定要擦亮眼睛。当然，今天我们不讨论营养品，而是讨论一下孕妇到底能不能吃零食。很多人都说零食里有添加剂、防腐剂，怀了孕的人不能吃。但其实并不是所有的零食都要忌口。这4种零食就有助于孕妇和胎儿健康。
1葡萄干
葡萄干虽然是一种零食，但是它的营养成分其实还是很多的。众所周知，葡萄干是由葡萄风干而成，一个葡萄里面几乎浓缩了这个葡萄里所有的营养物质。很多人不建议孕妇吃零食，一来是因为零食其实没有太多的营养，担心孕妇和娃子的营养跟不上。而葡萄干就不一样了。如果说孕妈在孕期很想吃零食，那么葡萄干就是很好的一个选择。它其中富含有钙、铁等大量微量元素，对于补充气血、保护血管都有很好的帮助。
2瓜子
瓜子基本上是每家必备的零食，家里来人或者平时在家看电视的时候大家都想买点吃。那么它到底适不适合孕妇吃呢？瓜子其实就是葵花的种子，市面上有拿它练葵花籽油的，可想而知，瓜子本身富含的营养物质一定不低。除去油的含量不说，它同样含有蛋白质等对娃子成长很有利的物质。如果有条件的话我是建议大家可以直接找专门的作坊去现炒瓜子，这样的话既健康又安全。如果实在没有条件，建议去超市买品牌产品，对于路边散卖的瓜子就不要考虑了。
3板栗
栗子可以说是零食中的上上之选，栗子以唐山板栗口碑最佳，因为他们的栗子甜度适中，软硬合适，所以一直受到很多人的追捧。另外，板栗的加工其实很简单，像瓜子一样炒熟即可食用，根本没有防腐剂这些物质，算是很健康的。只是需要注意的是，它含有大量的糖分，吃太多则可能会引起发胖或者糖尿病，因此平时也要控制吃的量。
4鱿鱼丝
很多人怀孕后喜欢吃爆炒鱿鱼，因为味道鲜美，而且能促进饮食，只是现做的菜总是不能随时吃到，这时候鱿鱼丝就是很好的备选。市面上有很多品牌的产品，为了安全起见，还是建议首选大品牌产品，也许东西稍微有点贵，但不得不说口感和质量是有保障的。
