大家好，又到了为大家介绍养生知识的时刻，今天我们来聊一聊对女性好的食物。女人的保养和抗衰老是永恒的话题，女人在变美的道路上从来都不曾懈怠。女人在生理上会比男人更容易衰老，所以才有了“黄脸婆的”称呼，如果你不想年纪轻轻就变成黄脸婆，同学聚会不想去、老公带出去没面子，就一定要趁早保养自己的皮肤。小编今天为大家介绍的就是美容养颜的食物，把它当零食吃，延缓衰老、抵抗皱纹，皮肤也会越来越好，变得细腻红润有光，我们一起来认识一下。
此物就是桔子，使我们日常生活中非常常见的食物。桔子外表金黄金黄的，看着就很有食欲，内里的果肉酸酸甜甜，鲜嫩可口，因此受到很多人的欢迎。小编今天来介绍一下桔子的功效。
美容养颜、抗衰老
桔子里面的柠檬酸和维生素含量十分丰富，这些元素被人食用后有美容养颜抗疲劳的作用橘子里面的柠檬酸是一种酸性物质，经常食用有预防动脉硬化、消除疲劳的作用。女人常吃桔子，可以让我们的皱纹有所消除，让脸部显得年轻，皮肤光泽细滑，楚楚动人。女人呢的皮肤好了、气色佳了，自然心情也变得很好，人也越来越年轻。
提升消化能力
桔子里面的果酸和一些微量元素c有促进肠胃蠕动的功能，促进胃酸的分泌、促进食物消化，食物被很好消化还可以促进身体内的营养物质的吸收，为人体补充多种营养元素提供好的条件。当我们吃东西吃多了消化不良的时候，不妨吃一些桔子，多少有缓和胃胀、胃不舒服的状况。但是大家记得不要吃多了哦，适量就行了，小心上火哦。
促进排便
很多人都有便秘的情况，便秘的很让人头疼，时常折磨着人令人有苦说说不出。其实便秘的时候可以适当吃一些桔子，因为橘桔子里面的膳食纤维含量很高，有清宿便、助消化的作用，经常吃可以促进便便的排出，为你解决便秘的困扰。
提醒：桔子虽然好吃，但是不可以多吃，每天1到2个就可以，中老年人每天吃一个就可以，吃太多会有嗓子发干、发痒，甚至上火的不良反应。桔子宜餐后吃不宜餐前吃，大家都记得了吗？
