对于大多数的父母来说，在孩子成长过程中，他们是不允许孩子吃零食的，因为很多人都认为零食中的添加剂比较多，生怕孩子吃零食以后会出现挑食，厌食的习惯，影响孩子的健康成长。其实对于孩子来说，在三岁以后适当的吃零食也是能够促进身体发育的，尤其是对于这4种零食来说可以常吃，能够促进身体的防御，同时对大脑发育也有好处。
酸奶：酸奶这种食物是经过发酵以后形成的奶制品，并且酸奶中含有大量的乳酸菌，对于提高宝宝的消化吸收能力也有一定的好处，并且坚持给宝宝喝酸奶还能够有效的预防便秘问题的出现。因此在三岁以后，如果孩子不喝奶粉以后，可以适当的给孩子添加酸奶，尤其是对于发酵以后的酸奶可以常喝！
水果：在孩子成长过程中，水果是不可或缺的，并且对于孩子来说，适当的多吃水果能够更好的促进身体内维生素c的摄入，达到保养皮肤的效果，并且孩子的水果也可以当作零食来吃，尤其是在两餐之间，适当的多吃一点，既能够促进营养物质的摄入同时还能够减少孩子的饥饿感！
坚果：坚果的营养价值是非常高的，尤其是对于孩子来说在三岁以后，他们的咀嚼能力一般发育都比较的完善，所以这时候给孩子适当的吃一些坚果有助于他们咀嚼能力的完善，同时坚果中所含有的不饱和脂肪酸也能够促进孩子大脑的发育，因此对于坚果来说，也可以作为孩子的零食食用。
巧克力：对于巧克力这种零食，很多的宝妈都不会给孩子吃，认为巧克力中所含有的糖质比较的多，其实对于孩子来说适当的吃一点巧克力也能够提高孩子的记忆力，促进孩子的大脑活跃。但是我们在给孩子选择巧克力的时候，尽量选择一些高质量添加剂较少的巧克力，并且在吃完以后也要适当的给孩子进行刷牙，保护孩子的牙齿健康。健康吃巧克力其实对孩子的发育是有好处的。
虽然很多的父母都感觉给孩子吃零食会降低孩子食物的摄入，但是在两餐之间适当的吃一点零食，其实也是有助于孩子发育的，尤其是对于大脑的发育来说是有好处的。如果你想了解更多的科学育儿小知识，也别忘了点击关注，小编也会不定时的给大家更新育儿类文章。
