零食是孩子无法抗拒的食物，它的吸引力要比玩具更加的大。有一些孩子吃了零食之后就不想吃主食，对孩子的生长发育很不好，所以很多宝妈都不准孩子吃零食。其实孩子吃完主食之后，这些“益智零食”家长常让孩子吃，不仅营养丰富，还促进智力发育。
第一种零食就是坚果。坚果类的零食可以对孩子的智力起到促进作用，坚果里面的营养种类比较丰富。核桃，杏仁都是属于坚果的一种，核桃的长相和大脑特别相像，很多人都觉得多吃点核桃能够补脑子，因为能够起到以形补形的作用。这种坚果里面含有的元素种类特别多，经常给孩子吃就可以提高孩子的智商。这里面含有的一些物质也能够让孩子的体格变得更加的健壮。要是孩子特别爱吃零食，那家长就可以多给孩子买一些坚果。
第二种零食就是酸奶。很多大人为了给孩子提供足够的钙就会给孩子购买牛奶，对于酸奶大人却很少会选择。但其实酸奶里面含有的营养成分特别多，不比纯牛奶少。多让孩子喝些酸奶能够让孩子身体营养吸收的更快，这能够促进孩子肠胃的蠕动。要是你家孩子喜欢喝酸奶，那平时也可以多买点酸奶来替代牛奶。这样不仅能够让孩子身体吸收大量营养，也能够让孩子吃得开心。
第三种零食就是果干类的食物。多吃一点水果可以给身体提供足够的营养，而果干里面含有的维生素也特别丰富，有一些水果被制成水果干之后，它的口感会发生一些变化，但里面含有的营养却没有减少。要是孩子在平时不爱吃水果，那就可以通过购买一些果干来替代新鲜的水果给孩子吃。这种零食会让孩子特别喜欢，大人在平时也可以多吃一点这种零食来给自己的身体提供营养。
孩子吃多了市面上一些添加剂含量过多的零食，会让他们的身体造成影响，但妈妈在平时就可以用一些比较健康的零食来替代孩子爱吃的薯条和炸鸡。孩子有了零食吃之后会比较乖巧，不会吵闹着要让你给他购买其他零食和玩具，也能让你省心不少。
