导语：随着生活条件的不断改观，餐桌上的美食种类越来越多，如果在饮食上不节制，经常暴饮暴食，很容易导致肠胃疾病和慢性代谢疾病的到来。
如今越来越多的人被三高疾病困扰着，其中糖尿病对身体健康的威胁不容忽视。当前针对糖尿病还没有彻底的治愈手段，只能通过服用降糖药物来治疗，人体中的血糖水平过高时还容易出现糖尿病，患有糖尿病的人在平时要养成良好的饮食和作息习惯，才能避免并发症的出现。
01
这种零食正偷偷摧毁你的胰岛
在众多家长眼中认为
核桃的补脑效果会更好一些
，对青少年的生长发育和提高大脑的记忆力都很有益处，不止家长这样认为，很多老年人也觉得核桃是补充大脑的家庭，还能有效预防老年痴呆的出现。
核桃中含有丰富的
饱和脂肪酸
，能
降低体内的胆固醇含量，
预防血管硬化问题，核桃中还含有丰富的维生素
E，能起到
美容养颜
的作用，还能达到
促进排便
的效果。
大多数人都觉得吃核桃能给身体带来好处，其实
核桃吃多了也会对胰岛产生较大的负担
，所以吃核桃时，一定要控制好摄入量。
核桃的油脂含量偏高，过多食用容易让体内的血脂水平异常升高，导致出现血管堵塞问题，甚至会慢慢摧毁你的胰岛素，如果
胰岛压迫过度，甚至会出现急性胰腺炎。
肥胖患者是不能多吃核桃的，体内脂肪本身就比较多，
此时大量吃核桃只会加重胰岛负担，甚至会产生胰岛素抵抗。
02
胰岛和糖尿病的关系
胰岛素是体内一种能使血糖下降的激素。
健康胰岛能随餐后血糖升高迅速出现胰岛素的“早期相分泌”，并随着血糖的细微变化瞬间出现“脉冲分泌”，从而维持血糖的稳定性。
糖尿病主要是由胰岛先天不足(指胰岛素的合成、加工、储存、释放诸环节存在“基因调控程序”的缺陷)和后天失调(诸如营养过剩和不均衡、超重肥胖、体力活动减少、生活节奏紧张等，致使胰岛负荷过重，并使胰岛素工作效率降低，医学上称为胰岛素抵抗)的产物。
胰岛素抵抗是糖尿病发生的驱动因素，而胰岛素分泌的缺陷是糖尿病发生额恶化的决定因素。
03
高血糖不能吃什么这5种食物可千万别碰
1、蜂蜜
蜂蜜主要是由
单糖、果糖和葡萄糖
形成的，能直接被人体吸收利用，
对于血糖偏高人群来说，是不建议吃蜂蜜的。
但这也并不是说高血糖人群完全不能吃蜂蜜，
我们可以适量喝蜂王浆，不仅营养丰富，其中还含有类似于胰岛素的成分
，
对于稳定血糖十分有利。
红薯的味道软糯香甜，营养价值丰富，特别受人青睐。经过最新研究发现，
红薯还能起到抗癌的作用
，但不容忽视的是
，红薯的含糖量由27.7%升糖指数较高，
因此并不建议高血糖人群吃红薯。
3、油条
不少中国人都有在早上吃油条的习惯，再搭配一碗稀饭或者面条，别提有多美味了。
虽然这种搭配特别下饭，但过多食用油炸食品却会给心血管带来影响，
容易让脂肪在体内越堆越多，也容易诱发心血管疾病的来临。
大枣虽然能起到非常不错的养生功效，但并不适合高血糖患者食用大枣中的含糖量较高，
虽然红枣能起到补气益血的作用，但并不利于稳定血糖。
营养学家表示，
新鲜大枣的含糖量大约在35左右，而干枣中的含糖量高达60%
，是糖尿病患者一定要杜绝的食物。
高血糖患者不仅不能吃太甜的食物，辛辣刺激性的食物也要少吃，避免对病情造成影响。
糖尿病患者常吃辛辣刺激性的食物，容易出现伤阴助火的困扰，中医表示，多数糖尿病患者的体质都属于阴虚内热体质。
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