说到高热量的食物，大家首先想到的就是炸物吧，像炸鸡、炸串之类的食物，确实这些高油脂、高热量的食物，平日里就该少吃，毕竟吃太多容易发胖，要想有好身材，可就得控制住自己的嘴才行。
实际上，炸鸡这还不算是最容易长肉的食物，有一些零食的热量比它还要高很多，其表面看起来并什么，很多人都不懂，还经常买来吃，长时间下来肚子都肥了一圈，这些零食还真是隐形的“身材杀手”，你可能永远都想不到，这3种我们常吃的零食竟然会是增肥剂。
1、果脯很多爱吃水果的人，家里边肯定也备有不少果脯吧，也就是水果干，这种零食老少皆宜，相信有很多人在看电视的时候就会拿一些出来啃一啃吧。不过这种干货类的食物，看起来是没有什么油脂，实则吃了之后是非常容易发胖的，因为这些果脯在制作的过程中可没少往里加糖，我们吃下肚子之后，同时也摄入量大量的糖分，长时间下来不胖才怪呢。
2、鲜榨果汁像如今这种天气，有不少人都会去奶茶店里面买一些饮品来喝吧，大多数人都清楚奶茶喝了容易发胖，于是就会选择是点一些鲜榨的水果汁，不过外边店里榨的水果汁都是不纯的，会掺一些果汁粉进去，这么吃不仅没营养，热量也是不低的，再加上水果被打碎之后，里面的纤维也都给破坏了，还不如直接吃水果来得痛快。
3、沙拉有不少会健身的人士，平日里就会时常拌一些水果或蔬菜沙拉来吃，不过很多人都不习惯吃干拌的沙拉，就会往里挤一些沙拉酱或酸奶进去调味，虽然这沙拉的味道是变好了，但热量也变得不容小觑了，这么吃不仅达不到瘦身的效果，反而越吃越肥。
